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120岁印度僧人谈长寿秘诀,不近女色和香料,只吃水煮食物,普通人的长寿秘诀是什么

奇闻异事 admin123 暂无评论

 8月19日报道 120岁印度教僧侣畅谈长生之道,在于不碰女色和香料,而且天天练瑜伽。

120岁印度僧人谈长寿秘诀,不近女色和香料,只吃水煮食物

兴旺娱乐注册登录网站台湾“中央社”网站8月18日援引新德里电视台(NDTV)网站的报道称,根据席瓦南达(Swami Sivananda)护照,他出生于1896年8月8日。如属实,他的生命已跨越3个世纪,但是以这般高龄来说,他仍体力十足,可一次练好几小时瑜伽。

兴旺娱乐注册登录网站他目前申请吉尼斯世界纪录,确认他的年龄。吉尼斯世界纪录目前记载世上最长寿的男子,是日本人木村次郎右卫门,2013年6月去世时年纪116岁又54天。

印度发放护照主管机关以庙寺登记确认席瓦南达的年纪,这也是许多印度人,甚至数十年后更年轻世代,唯一的出生日期纪录。除此之外,很难独立证实他的年纪。

兴旺娱乐注册登录网站席瓦南达身高158公分,来自圣城瓦拉纳西(Varanasi),成长环境极端贫穷,选择当僧侣。他说,自己的长寿秘诀在“瑜伽、纪律和独身”。

他短暂停留加尔各答,做完2小时瑜伽后对法新社说:“我生活简单、守纪律。我吃得非常简单,仅吃水煮食物,不放油或香料,米饭和绿辣椒炖豆。

人的长寿秘诀是什么

神回复:保持呼吸,不要断气 纯属娱乐,以下是有科学依据的长寿秘诀

 

一、、要壮,不要太瘦

太瘦是影响人体应对病痛或伤害的最大因素。身体虚弱的人不能有效地自我修复。因此,要有计划地进行身体锻炼,包括心肺运动和柔韧训练。

二、西兰花蒸着吃

西兰花富含重要的营养成分,具有清肝和抗癌的功效,是所有蔬菜之王。为了充分发挥西兰花等十字花科蔬菜的功效,应该在烹制前5—10分钟清洗并切好。比起水煮,选择清蒸或微波的烹饪方式更有助于保留其中的抗癌成分。

 

 

 

三、每天补充维生素D

最新研究显示,维生素D可以控制食欲并有助增强脂肪代谢,在减肥中起到重要作用。与此同时,维生素D还有助增加身体对钙的吸收、增强免疫力、减少炎症并预防多种癌症。近75%的美国人患有维生素D缺乏症。火腿、金枪鱼、鲭鱼都是维生素D的绝佳来源。如果经常晒太阳,那么食用鱼肝油、奶酪以及鸡蛋黄等也可以获取少量的维生素D。或者营养素口服添加也很不错。

四、每天睡够七小时

 

缺乏睡眠会加速人体老化并影响减肥。大脑在疲劳时需要碳水化合物,这将影响人的判断力。为了保护身体器官的各项了重要机能,我们每天需要至少7小时的睡眠。

 

 

五、早餐要坚持吃

 

不吃早餐的人,肥胖的几率是常人的4倍。如果不吃早饭,人的身体会通过降低代谢来补偿饥饿,从123而导致身体代谢失常,这样的结果是灾难性的。

 

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